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『小顔になりたい』~フェイスライン引き締めマッサージ方法!!

読了までの目安時間:約 2分
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  • ◆フェイスライン引き締めマッサージ

 

 

まずはフェイスラインのマッサージ方法からご紹介します。
フェイスラインは顔の大きさを印象づけやすい箇所と言えます。

また、エラ、頬骨周辺など目立ちやすい部分の筋肉のコリも顔を大きく見せてしまう原因の一つです。

フェイスラインをシャープにするマッサージ

フェイスラインは顔の大きさを印象づけやすい箇所と言えます。

また、エラ、頬骨周辺など目立ちやすい部分の筋肉のコリも顔を大きく見せてしまう原因の一つです。
■フェイスラインをシャープにするマッサージ
【1】人さし指と中指をかぎのようにして、耳の下半分を挟んで回してもむ。刺激する場所を少しずつずらして、ラクになるまでほぐす。反対側も同様に。
【2】親指と曲げた人さし指であごを挟んでつまみ、もむ。耳に向かって少しずつ場所をずらしながら、フェイスラインに沿って指圧する。
【3】人さし指と中指をかぎのようにして、あごから耳の後ろまで指をすべらせる。輪郭の骨の際にたまった老廃物をほぐすイメージで、強めに刺激する。反対側も同様に行う。
【4】指をそろえて手全体を首に密着させて、耳の下から鎖骨に向かってなで下ろす。鎖骨上のリンパ節に老廃物を流し込むように、適度な力加減で行う。

 

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小顔

顔痩せにつながる生活習慣は!小顔の悩み!

読了までの目安時間:約 2分
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顔痩せにつながる生活習慣は!

 

1. 固い食べ物を食べる・ガムを噛む

顔の筋肉を多く使うために、たくさん噛むというのはとっても大切。小顔になる方法として、固いものを食べることが重要です。また、ガムをかむと顎の筋肉が鍛えられるため、顔のたるみ予防になります。

 

2. 鼻呼吸をする

口呼吸が習慣化すると、口角を上げる筋肉が衰え、ほうれい線や二重あご、ブルドック頬といった顔の老化の原因となります。二重あごで悩んでいる人のほぼ100%が口呼吸なんだそうです。新陳代謝が低下し、痩せづらい体質にも繋がるので、意識的に鼻呼吸をするように心がけましょう。

 

3. 笑顔を心がける

笑う時の口の動きは、頬や顎の筋肉を鍛えることに繋がります。普段から笑顔を意識することで、表情筋が鍛えられ、顔のたるみやむくみが解消できます。小顔も手に入れられるかもしれません。

 

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小顔

小顔になるためには、ストレッチ以外にも生活習慣を見直して!

読了までの目安時間:約 2分
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ストレッチ以外にも生活習慣を見直して!小顔になるために。

小顔になるためには、ストレッチも大事ですが、生活習慣の見直しも必要です。
小顔になるための生活習慣のポイントを抑えましょう。

【小顔になるための生活習慣①】固い食べ物を食べる・ガムを噛む

顔の筋肉を多く使うために、たくさん噛むというのはとっても大切。小顔になる方法として、固いものを食べることが重要です。また、ガムをかむと顎の筋肉が鍛えられるため、顔のたるみ予防になります。

【小顔になるための生活習慣②】鼻呼吸をする

口呼吸が習慣化すると、口角を上げる筋肉が衰え、ほうれい線や二重あご、ブルドック頬といった顔の老化の原因となります。

二重あごで悩んでいる人のほぼ100%が口呼吸なんだそうです。新陳代謝が低下し、痩せづらい体質にも繋がるので、意識的に鼻呼吸をするように心がけましょう。

【小顔になるための生活習慣③】笑顔を心がける

笑う時の口の動きは、頬や顎の筋肉を鍛えることに繋がります。

 

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簡単[小顔]ダイエット~一週間で小さくなる!~顎ラインすっきりストレッチ

読了までの目安時間:約 2分
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一週間で小さくなる!簡単[小顔]ダイエット
ポイントは、皮膚のすぐ裏側にある表情筋

 

実は、普段の生活では表情筋の約70~80%が使われていない状態だとか。筋肉は使わずに放っておくと硬く縮み、その重みを支えきれなくなると、年齢に関係なく下にたるんでしまうというのですから、怖いですね。誰でも簡単に、毎日続けられる表情筋トレーニングをご紹介しましょう。朝は睡眠中に硬くなった表情をほぐすつもりで、夜は筋肉が柔らかくなった入浴後に行なうと効果的です。1週間以上続ければ、頬やアゴのたるみがすっきりするのが実感できるはず。

 

1.毎日暇な時にできる、顔だけ重点的に痩せる小顔ダイエット

手順

1、腕を胸の前で交差させるようにして肩に手を置く。

2、そのままゆっくりと天井を見上げる。

3、上を向いたまま、天井に向かってゆっくりと舌を限界まで突き出す

4、ゆっくりと舌を戻し、続いて首も元に戻す(正面を向いた状態)。

 

この体操を毎日暇な時にやってたら、二重あごや頬、首、デコルテの肉が落ちてすっきりする。

テレビのCMの間とか、エレベーターで1人の時とか、お風呂でコンディショナー髪に馴染ませている時とかにこまめにやる。

 

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