敏感肌 スキンケア 化粧品 おすすめ

敏感肌スキンケア化粧品のおすすめはコレ!

【たるみ】を取り戻そう!60代のスキンケア

読了までの目安時間:約 3分
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たるみの原因と対策を調べました。有効な美容成分を配合したエイジングケア化粧品で、しっかりお手入れをすることと顔の筋肉を鍛えることも大切です。たるみに効果があるエイジングケア化粧品の成分は、どんなものでしょうか?

コエンザイムQ10→活性酸素を除去する抗酸化作用あり。肌のターンオーバーを促してヒアルロン酸を増やす効果も。

トコフェロール→ビタミンEの別名。活性酸素の中でもとくに酸化力が強いヒドロキシルラジカルも除去してくれる。

ヒアルロン酸→保水力が高く、肌の乾燥を防いでくれる。コラーゲンやエラスチンとともに摂取するとより効果的。


 

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たるみ

【目の下のたるみとクマ】の違いについて!

読了までの目安時間:約 2分
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加齢とともに、目の下にたるみやクマができてしまいますね!

目の下のたるみの原因には、肌の衰えの他にたまった老廃物があげられます。老廃物がたまるのは、目の下でリンパ腺や血管の循環が停滞しているためだといいます。目の下のたるみは老廃物がたまっている証拠でもあるのです。

 

クマの種類は

 

たるみだけでなく、目の下が盛りあがっていたり、クマができていることがあります。クマとひとくちに言ってもタイプがあります。

青グマ

青グマは、寝不足や疲労によって目の下の血液の流れが停滞し、鬱血が見えている状態です。

茶グマ

目をこすったことやアイメイクの刺激などが原因で色素沈着を起こしてしまっている状態を茶グマといいます。

 

目の下のたるみとクマとたるみの違いについて!

 

  • ビタミン多めの食生活をすることや、血液の巡りをよくすること、睡眠時間を確保することがクマ対策には有効になります。
  • 毎日のお手入れに加えてポイントを絞ったクマの対処法が可能です。
  • 一見するとクマのように見えるけれど、よく観察してみると目の下にあるのはクマではなくたるみということがあります。
  • 目の下のたるみの原因は、乾燥による小ジワである場合と、表情筋の衰えである場合と二つが重なって起こっている場合があります。

 

◆目の下のたるみ対策と、クマ対策ではすべきことは違いますので要注意です。

 

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たるみ

ツボ押しマッサージ〜目の下のたるみ、まぶたのたるみを解消するツボ押しマッサージ

読了までの目安時間:約 3分
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目の下のたるみと、まぶたのたるみを解消するツボ押しマッサージ

マッサージ

最近、年取ってから、目の下とまぶたがたるんできました。そんなとき、もしすぐに解消できる方法があれば、ぜひ実践したいですよね。ここで、すぐに簡単にできる目の下とまぶたのたるみの解消法をご紹介します。

 

目の下のたるみ解消法

すぐにできる、目の下のたるみを改善する方法として、ツボ押しマッサージがあります。やり方は簡単。以下の通りです。

1、目頭に人差し指の腹を当てます。
2、目尻の斜め下の骨のくぼみにある「救後(きゅうご)」というツボを通って、目尻に向かい軽くはじくように押します。5回くらいを繰り返します。
3、テレビを見ながらなど、手が空いているときに気軽にできます。

4、他にも目の下のたるみとむくみに効果のあるツボはあります。一つは、目の下の骨のすぐ上にある「承泣(しょうきゅう)」というツボです。このツボは、目の下のたるみを取るのに効果的なツボだといわれています。この承泣を押すことでも目の下のたるみを解消することができます。

※冷やした牛乳やお茶をコットンに浸して、目の下をパッティングするのも効果的だといわれています。

普段の生活においては、十分な睡眠を取ったり、魚やレバー、ニンジン、ジャガイモ、大豆などの、目に良いといわれている食品を意識して摂ったりすることも、たるみの改善につながるでしょう。

 

まぶたのたるみ解消法

すぐにできる、まぶたのたるみを解消する方法としては、まぶたのたるみを改善するツボ押しマッサージがおすすめです。

1、まず、眉の中央下にある、「魚腰(ぎょよう)」というツボに親指の腹を当てます。

2、心地よいと思えるくらいの強さで軽く押さえます。眉を押し上げるように20回ほどもみます。

3、また、「瞳子りょう(どうしりょう)」というツボ押しもおすすめです。場所は、目尻の約1cmほど外側のくぼみの位置にあります。ここを人差し指の腹を使って、軽く押しましょう。このツボは、まぶたのたるみだけでなく、目の周りのたるみや目尻の小ジワ、お肌の乾燥や肌荒れにも良いといわれています。

 

まとめ

 

目の下も、まぶたも、どちらのたるみ解消法も、気軽に、すぐに行えるものばかりです。鏡を見た瞬間、たるみが少しでも感じられたら、すぐに実践してみましょう。日頃からの予防が大事です。

 

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たるみ

『顔のたるみ解消に効く食べ物』~麦や舞茸とコラーゲンを食べ合わせて、更に吸収力がアップ!その3

読了までの目安時間:約 2分
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麦や舞茸とコラーゲンを食べ合わせて、更に吸収力がアップ!

水溶性食物繊維”βグルカン”で腸をきれいにすることで、上記に紹介したコラーゲンやヒアルロン酸の吸収が高まります。

 

基本的には朝・昼・晩とバランス良く摂取することが大切ですが、一般的に夜は栄養素の吸収が高いと言われています。カロリーが高いものは夜に摂取することは避けるべきですが、特に夜ご飯に、消化の良い食べ物を選択することが好ましいです。

 

βグルカンの効果

 

  1. βグルカンには、日常のストレスで低下した免疫力を回復させ、睡眠の質を改善して、美しい肌を再生する効果も期待できます。
  2. βグルカンは大麦や舞茸に多く含まれている成分です。たるみ解消に効果的な食べ物と一緒に、βグルカンも意識して一緒に召し上がるようにしてみてください
  3. おすすめの調理方法

納豆 + 麦ご飯 、 牛すじと舞茸の煮込み

 

たるみ食べ物豆知識

 

  1. ポリフェノールは加熱してもOK!
  2. コラーゲンたっぷりの手羽先は焼くより煮込むのがおすすめ!手羽先を煮ることでコラーゲン繊維がほどけるため、コラーゲンの吸収率は高まると考えられます。お酢を入れて煮込むのがお勧めです。 (焼いても、手羽先の脂が落ちたり、独特な食感も楽しめるなどのメリットがあります!)

 

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たるみ ほうれい線

『顔のたるみ解消に効く食べ物』~明日葉(アシタバ)、キュウリ、玉ねぎ~その2

読了までの目安時間:約 2分
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顔のたるみ解消に効く食べ物

 

明日葉(アシタバ)

明日葉に含まれるポリフェノール(カルコン、クマリン)には、血流を改善してむくみを解消することが知られています。また、体内の水分調整に大切なミネラル成分である、カリウムが豊富に含まれているため、水分の貯留(むくみ)を防ぐ効果が期待できます。

おすすめの調理方法 明日葉とグレープフルーツのサラダ

 

キュウリ

ウリ科の野菜に多く含まれているシトルリン(アミノ酸)には、代謝を改善する効果があります。シトルリンは医薬品としても使われている成分で、血液の流れをよくしたり、抗酸化機能があります。これにより、新陳代謝の向上やむくみの改善が期待できます。

キュウリおすすめの調理方法 タコとキュウリの酢の物

 

玉ねぎ

玉ねぎにはケルセチンというポリフェノールの一種が豊富に含まれています。別名「ビタミンP」とも言われ、ビタミンCの吸収を助ける役割や、血流改善効果が知られています。血液が滞ることなく体内を巡っていないと、十分な酸素が細胞まで行き渡らず、老化を早めることに繋がります。また、抗酸化機能が高いので、美容には欠かせない食品です。

玉ねぎおすすめの調理方法 玉ねぎのスープ

 

◆たるみに効く食べ物は夜食べましょう!

 

顔のたるみにきく食べ物その1

 

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たるみ ほうれい線

顔のたるみ解消に効く食べ物[納豆 牛すじ 鶏肉の皮  卵の薄皮]~その1

読了までの目安時間:約 2分
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顔のたるみ解消に効く食べ物

 

納豆 納豆に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをし、肌に対する保湿作用のあることが報告されています。 保湿効果でハリのあるお肌に導きます。

 

牛すじ 肌のコラーゲンが不足すると、保湿力や弾力性がなくなり、たるみやシワの原因となると言われています。牛すじは牛のアキレス腱の部分のことで、コラーゲンがたっぷり含まれています。 おすすめの調理方法→ 牛すじと舞茸の煮込み

 

鶏肉の皮 ニワトリの鶏冠(トサカ)や鶏肉の皮にはヒアルロン酸やコラーゲンがたっぷりと含まれています。ヒアルロン酸やコラーゲンは骨や皮の部分に多く含まれます。 おすすめの調理方法→シンプルな焼き鳥

 

卵の薄皮(卵殻膜) 卵の白身と殻の間の膜(卵殻膜)にはコラーゲンを増やす効果が期待できると言われています。殻を剥くときに捨ててしまうのではなく、一緒に積極的に食べるようにしてください。 卵の薄皮(卵殻膜) おすすめの調理方法→ゆで卵

 

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たるみ

目の下のたるみに効果がある対策は!

読了までの目安時間:約 2分
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私も2015年に還暦を迎えました。日々、しわ、たるみ、はり、美白のない肌にため息をついています。今日は目の下のたるみに効果がある対策を、調べました。

シワやたるみの中でも、目の下のたるみは顔の中でかなり目立ちやすいものです。かなり実際の年齢より上に見える原因にもなりかねません。

 

目の下のたるみの原因と対策

 

  1. 顔の筋肉の衰えやコラーゲンなどの弾力成分の不足と言われています。コラーゲンなどの弾力成分を補ったり、顔の筋肉の衰えを回復させたりすることができれば、目の下のたるみを解消することも不可能ではないといえるでしょう。
  2. 加齢による衰えも原因としてあるにはあります。毎日のように肌の組織は作られるものなので、お肌のケアをあきらめずに続けることが大切です。
  3. 目の下のたるみの原因の一つである顔の筋肉の衰えへの対策としては、やはり顔の筋肉を鍛えることが重要です。いったいどんな方法で目の下の筋肉を鍛えたら良いのでしょうか。顔のお手入れといえばマッサージをあげる方も少なくないと思います。
  4. 実は顔の筋肉を鍛える方法として、マッサージはそれほどおすすめできません。足をいくらマッサージしても筋肉がつかないことから分かるように、大切なのはしっかり顔の筋肉の内部に働きかけることです。マッサージを施すことによって逆にたるみを伸ばしてしまっていることも、目の下の皮膚はとても薄いので注意が必要です。

 

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たるみ

美容鍼とは?美顔効果、リフトアップ、小顔!!~その2

読了までの目安時間:約 2分
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美容鍼の治療方法・価格

極細の鍼灸針を顔の数十ヵ所に打って、皮膚内部に細かな「傷」を作ってあげることで、皮膚の生理機能を活性化させてシワやたるみを改善させていきます。

鍼の数が多い方が効果を高めることができるという臨床経験に基づいたデータがあるので、効果を第一の目的としている鍼灸院ほど顔に多数の鍼を打つ傾向があります。

 

『治療方法・価格』
あくまでも参考例ですが、1回の施術で約100本の鍼を使用するようなところもあります。鍼を打つというと痛そうというイメージがあるかもしれませんが、髪の毛くらいの専用の鍼を使うので、「無痛」といわれるくらいほとんど痛みを感じないので楽に考えても良さそうです。ただし、治療に使用する鍼の太さは数種類あることを知っておきましょう。使う鍼が太い場合、物理的に痛みを感じやすくなります。そして、効果をさらに高めるために、鍼に電流を流して電気的な刺激を与えるケースもあります。
微弱な電流ですので痛みの心配はありません。施術にかかる時間はおよそ1時間。
料金の相場は地域によって異なることがありますが、平均して1万円前後と見積もっておくと良いでしょう。

 

『美容鍼を体験した人の口コミ』

■“頬のたるみがキュッと持ち上がって、目が大きくなりました。こんなに変わるなら、美容整形はいりません。”

■“気になっていたほうれい線が消えて、顔がひとまわり小さくなったのを実感。鍼をした翌日に会社に行くと、「顔が小さくなった。」と言われるくらいに効果は抜群です。”

 

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簡単で「頬のたるみ予防」運動は?NHKあさいちより!

読了までの目安時間:約 2分
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 NHK『あさイチ』で「あいうべ体操」の方法が放送され、簡単で「インフルエンザ予防」や「頬のたるみ予防」になるそうです。

 

なぜ鼻呼吸が良いのか?

口を閉じる習慣ができると、呼吸が口呼吸から鼻呼吸へ切り替わるため、鼻の鼻毛や繊毛などのフィルター機能が効果的に働き、それらがインフルエンザのウイルスをろ過してくれて、感染のリスクを減らすことができると考えられています。口だと外気を温め綺麗にする効果がないらしいですよ。

 

「あいうべ体操」の思わぬ効果?

「あいうべ体操」は口呼吸から鼻呼吸にする効果だけではなく、思わぬ効果をもたらすそうです。それは「虫歯対策」「歯周病対策」です。鼻呼吸によって、口が閉じられ唾液が出るからだそう。

視聴者さんからは「頬のたるみ対策」にもなるそうです。確かに口周りの筋肉が鍛えられれば、頬のたるみ、ほうれい線予防にもなりそうです。

 

私は記憶にある限りインフルエンザにが数回はかかり、風邪もたまに引きますので、病院には何度かは足を運んでいます。

何より私は口呼吸をするタイプの人間だと自覚しているので、この「あいうべ体操」は取り入れようかと思っています。

 

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たるみ

若返りの治療方法とフェイスリフト!

読了までの目安時間:約 2分
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フェイスリフトは、若返り効果の高い治療方法であると言われるほど、数ある美容施術の中でも認識されているようです。若返り治療として人気のフェイスリフトについて詳しく調べてみました。

 

1、フェイスリフトと言うのは、若返り治療の最先端とも言える美容施術です。こめかみの上辺りを切って引っ張りあげるタイプがひとつあります。

 

2、お肌の弾力を高める効果があるというコラーゲンやヒアルロン酸の分泌を活発にするために、特殊な糸を皮膚の深いところに通すことでたるみを解消する方法もあります。糸を用いて保湿成分の生成を促す方法は、時間の経過と共に効果が確認できます。若返り治療をしたと周りの人にばれたくない方や、短時間で施術したいという人に向いている方法になります。

 

3、お肌の一部を切る治療方法は、リフトアップ効果が長く続くこと施術後に効果がすぐ確認できるという良さがあります。手術費用が高額になることが、メスを使う治療のデメリットです。

 

4、若返りの治療方法にはいくつか種類がありますが、メリットもデメリットもあります。肌タイプやしわの現れ方を確認しながら、自分に合った施術方法で治療を受けましょう。あらかじめ情報収集をしたり、ネットの口コミを調べるなどして、どんな施設で受ける若返り施術が納得がいくものかを考えてみてください。

 

5、顔の皮膚を人にいじってもらうのですから、生半可な結果を出すわけにはいきません。カウンセリングでこちらの意向を伝えながら、施術方法について十分に説明を受けましょう。

 

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安心してFXを始めることができる